أهلا وسهلا بكم في منتدانا
الضيف الكريم تفضل بالتسجيل واغدو من عائلة هذا المنتدى

foreverm3s



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تكتشف نقص الفيتامينات لديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أزهار الحداد
مشرفة
مشرفة
avatar

الجنس : انثى عدد الرسائل : 303
الموقع : مشرف
السٌّمعَة : 0
النقاط يا شطار : 7563
تاريخ التسجيل : 06/04/2008

مُساهمةموضوع: كيف تكتشف نقص الفيتامينات لديك   الثلاثاء يونيو 02, 2009 11:57 pm


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( A )) :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونةمثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.




أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( B )):
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..




أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين
(( c )) :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( D )) :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..



أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( E )) :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخوزيت بذرة القطن وزيت الصويا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تكتشف نقص الفيتامينات لديك   الأربعاء يونيو 03, 2009 12:08 am

مشكوووووووور مس ازهار على الفوائد
ياريت كل واحد يوخد بالفوائد ويعمل بيها
تقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير
مشرفة
مشرفة
avatar

الجنس : انثى عدد الرسائل : 1607
العمر : 24
السٌّمعَة : 0
النقاط يا شطار : 8409
تاريخ التسجيل : 02/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكتشف نقص الفيتامينات لديك   الأربعاء يونيو 03, 2009 10:06 am

يسلمو إديك كتير
والله قطاع غزة كلو بعانى من نقص كل الفيتامينات
لأنو مو دايما فى فواكه بالسوق
لهيك بيلجأو للحبوب
سريع ومتوفر












عبووووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فطوم الأمورة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجنس : انثى عدد الرسائل : 469
العمر : 24
السٌّمعَة : 0
النقاط يا شطار : 7198
تاريخ التسجيل : 28/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكتشف نقص الفيتامينات لديك   الأربعاء يونيو 03, 2009 5:10 pm

يسلمو مس أزهار
و الله لازمنا هاد كتيييييييييييييير
لانو كتير بنعاني من نقص في الفيتامينات
يا ريت كل واحد فينا ياخد بهادي النصائح مش بس لأنها مفيدة
كمان لأنها من المس أزهار ههههههههههههه
مشكورة كتيير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الأمل
وسام التميز
وسام التميز
avatar

الجنس : انثى عدد الرسائل : 1143
السٌّمعَة : 0
النقاط يا شطار : 7797
تاريخ التسجيل : 29/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكتشف نقص الفيتامينات لديك   الأربعاء يونيو 03, 2009 8:40 pm

شكرا لموضوعك المفيد دوام الابداع و التميز

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لميس
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجنس : انثى عدد الرسائل : 343
العمر : 26
الموقع : عاشقة الأزهار
السٌّمعَة : 0
النقاط يا شطار : 8040
تاريخ التسجيل : 08/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكتشف نقص الفيتامينات لديك   الأربعاء يونيو 03, 2009 9:46 pm

يسلمو ايديكي يا مس أزهار على هالمعلومات الحلوة
وأكيد الحلو ما بيكت إلا حلو
وإنتي عارفة أنا أكتر وحدة بحاجة لهيك معلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أزهار الحداد
مشرفة
مشرفة
avatar

الجنس : انثى عدد الرسائل : 303
الموقع : مشرف
السٌّمعَة : 0
النقاط يا شطار : 7563
تاريخ التسجيل : 06/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكتشف نقص الفيتامينات لديك   الجمعة يونيو 05, 2009 9:55 pm

شكرا على مروركم واهتمامكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دعاء المدهون
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : انثى عدد الرسائل : 46
العمر : 24
الموقع : عاشقة الازهار
السٌّمعَة : 0
النقاط يا شطار : 6540
تاريخ التسجيل : 03/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكتشف نقص الفيتامينات لديك   الأربعاء أكتوبر 13, 2010 9:14 pm

يسلموووو مس ازهااار على الموضوع المفيد والرائع
شكراااا كتتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تكتشف نقص الفيتامينات لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات التعليمية :: منتدى العلوم العامة-
انتقل الى: