أهلا وسهلا بكم في منتدانا
الضيف الكريم تفضل بالتسجيل واغدو من عائلة هذا المنتدى

foreverm3s



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إذا كانت عينيك تؤلمك اثناء جلوسك على الحاسوب اليك الحل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لميس
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجنس : انثى عدد الرسائل : 343
العمر : 26
الموقع : عاشقة الأزهار
السٌّمعَة : 0
النقاط يا شطار : 8040
تاريخ التسجيل : 08/04/2008

مُساهمةموضوع: إذا كانت عينيك تؤلمك اثناء جلوسك على الحاسوب اليك الحل   الخميس يوليو 23, 2009 4:04 pm



إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.


- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.


- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.


- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
red rose
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجنس : انثى عدد الرسائل : 480
العمر : 25
السٌّمعَة : 0
النقاط يا شطار : 7205
تاريخ التسجيل : 17/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: إذا كانت عينيك تؤلمك اثناء جلوسك على الحاسوب اليك الحل   الجمعة يوليو 24, 2009 1:20 am

يسلمو كتير لميس انا والله احيانا عينيا بتجعني وانا عالكمبيوتر
مشكورررررررة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: إذا كانت عينيك تؤلمك اثناء جلوسك على الحاسوب اليك الحل   الجمعة يوليو 24, 2009 1:39 am

اممممممممممم
يسلموووووول على هيك معلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: إذا كانت عينيك تؤلمك اثناء جلوسك على الحاسوب اليك الحل   الجمعة يوليو 24, 2009 5:24 am

مشكووووووووووووووووووووووووووووورة


عني عيشات في عداب







foreverm3s
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إذا كانت عينيك تؤلمك اثناء جلوسك على الحاسوب اليك الحل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات التعليمية :: منتدى العلوم العامة-
انتقل الى: